Ergonomi uppgift 2

Musarm: Drabbar varannan dator användare. Samlings namn för värk/stelhet i arm, nacke, axlar rygg, handled och fingar. Beror blandannat på ensidiga arbetsställningar under en lång tid

Smstumme: Man får ont längst ner i tummen vid handen.

Över anstränging av sadelleden och musklerna runt den.

Beror bland annat på ensidiga rörelser under en lång tid.

För att undvika Smstumme använd båda tummar när du smsar och ha stöd för underarmarna

variera dig så mycket det går. Skriv inte för fort och låt tummarna vila ibland.

Sittstälning vid datorn.

Sammanfattning: gör inte samma sak för långa stunder. Variera arbetsstälningen så mycket du kan. Ta pauser och stretcha. Använd dom hjälpmedel som finns. Vid datorn kan man t.e.x använda sig av kortkommandon och se till att ha en bra arbetsstälning från början med stöd där stöd behövs.